食卓にあるものを知ろう
メカジキ
カロリーと栄養成分
ロースト/オーブン焼き
266
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 266 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 73.4 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 43 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 16.6 µg 83%
- ビタミンE 7.2 mg 48%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.8 mg 61%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
ミネラル
- カルシウム 5.5 mg 0%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 34.1 mg 8%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 475 mg 10%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 122 µg 222%
- ヨウ素 9.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 29 g | – | 17 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14 g | – | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 43 g | – | 25 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 57 g | – | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 72 g | – | 42 g |
メカジキについてのよくある質問
メカジキの100 gには何カロリーありますか？
メカジキの100 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は–、脂質は17 gです。
メカジキの50 gには何カロリーありますか？
メカジキの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は–、脂質は8.5 gです。
メカジキの150 gには何カロリーありますか？
メカジキの150 gには399 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は–、脂質は25 gです。
メカジキの200 gには何カロリーありますか？
メカジキの200 gには532 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は–、脂質は34 gです。
メカジキの250 gには何カロリーありますか？
メカジキの250 gには665 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は–、脂質は42 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26093 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
