食卓にあるものを知ろう
メカジキ
カロリーと栄養成分
身のみ, 骨と皮付きのまま計量, グリル
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 150 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- ビタミンB12 5 µg 208%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 400 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 51 µg 93%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
メカジキについてのよくある質問
メカジキの100 gには何カロリーありますか？
メカジキの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
メカジキの50 gには何カロリーありますか？
メカジキの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
メカジキの150 gには何カロリーありますか？
メカジキの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
メカジキの200 gには何カロリーありますか？
メカジキの200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
メカジキの250 gには何カロリーありますか？
メカジキの250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：CoFID (UK) 16-223 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
