食卓にあるものを知ろう
メカジキ
カロリーと栄養成分
身のみ, 生
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 130 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.3 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- ビタミンB12 4 µg 167%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 350 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 45 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
メカジキについてのよくある質問
メカジキの100 gには何カロリーありますか？
メカジキの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
メカジキの50 gには何カロリーありますか？
メカジキの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
メカジキの150 gには何カロリーありますか？
メカジキの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
メカジキの200 gには何カロリーありますか？
メカジキの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
メカジキの250 gには何カロリーありますか？
メカジキの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：CoFID (UK) 16-221 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
