食卓にあるものを知ろう
メカジキ
カロリーと栄養成分
身のみ、グリル
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 170 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 59%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- ビタミンB12 5 µg 208%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 340 mg 27%
- カリウム 450 mg 10%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 57 µg 104%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
メカジキについてのよくある質問
メカジキの100 gには何カロリーありますか？
メカジキの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
メカジキの50 gには何カロリーありますか？
メカジキの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
メカジキの150 gには何カロリーありますか？
メカジキの150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
メカジキの200 gには何カロリーありますか？
メカジキの200 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
メカジキの250 gには何カロリーありますか？
メカジキの250 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 16-222 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
