食卓にあるものを知ろう
スモークサーモン
カロリーと栄養成分
冷燻
184
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.5 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 184 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 1184 mg 51%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンD 8.9 µg 45%
- ビタミンE 2 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.3 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.73 mg 43%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.2 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 266 mg 21%
- カリウム 442 mg 9%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19 µg 35%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 23 g | 0.5 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 34 g | 0.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 46 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 57 g | 1.3 g | 25 g |
スモークサーモンについてのよくある質問
スモークサーモンの100 gには何カロリーありますか？
スモークサーモンの100 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.5 g、脂質は10 gです。
スモークサーモンの50 gには何カロリーありますか？
スモークサーモンの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.3 g、脂質は5.1 gです。
スモークサーモンの150 gには何カロリーありますか？
スモークサーモンの150 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.8 g、脂質は15 gです。
スモークサーモンの200 gには何カロリーありますか？
スモークサーモンの200 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は1 g、脂質は20 gです。
スモークサーモンの250 gには何カロリーありますか？
スモークサーモンの250 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は1.3 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 16-412 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
