食卓にあるものを知ろう
養殖サケ
カロリーと栄養成分
身のみ、グリル、骨と皮付きで計量
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンD 6.8 µg 34%
- ビタミンE 3.4 mg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 17 µg 31%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
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養殖サケについてのよくある質問
養殖サケの100 gには何カロリーありますか？
養殖サケの100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
養殖サケの50 gには何カロリーありますか？
養殖サケの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
養殖サケの150 gには何カロリーありますか？
養殖サケの150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
養殖サケの200 gには何カロリーありますか？
養殖サケの200 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
養殖サケの250 gには何カロリーありますか？
養殖サケの250 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：CoFID (UK) 16-484 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
