食卓にあるものを知ろう

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

カロリーと栄養成分

187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物21 g
脂質6.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 187 kcal —
  • たんぱく質 9.6 g 19%
  • 炭水化物 21 g 8%
  • 脂質 6.6 g 9%
  • 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 0.3 g —
  • ナトリウム 439 mg 19%
  • コレステロール 79 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 135 µg 15%
  • ビタミンC 4.3 mg 5%
  • ビタミンD 0.5 µg 3%
  • ビタミンE 0.71 mg 5%
  • ビタミンK 103 µg 86%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 19%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
  • ビタミンB6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 56 µg 14%
  • ビタミンB12 0.41 µg 17%
  • コリン 51.4 mg 9%

ミネラル

  • カルシウム 154 mg 12%
  • 鉄 2 mg 11%
  • マグネシウム 35 mg 8%
  • リン 157 mg 13%
  • カリウム 209 mg 4%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • セレン 13.1 µg 24%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1879.6 g21 g6.6 g
1食分60 g1125.7 g13 g4 g
2食分120 g22412 g26 g8 g
½食分30 g562.9 g6.4 g2 g
3食分180 g33717 g38 g12 g
4食分240 g44923 g51 g16 g
50 g50 g944.8 g11 g3.3 g
150 g150 g28114 g32 g9.9 g
200 g200 g37419 g43 g13 g
250 g250 g46824 g53 g17 g

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceについてのよくある質問

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの100 gには何カロリーありますか？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は21 g、脂質は6.6 gです。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの1食分 (60 g)には何カロリーありますか？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの1食分 (60 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は13 g、脂質は4 gです。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの2食分 (120 g)には何カロリーありますか？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの2食分 (120 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は8 gです。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの½食分 (30 g)には何カロリーありますか？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの½食分 (30 g)には56 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は6.4 g、脂質は2 gです。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの3食分 (180 g)には何カロリーありますか？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの3食分 (180 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は38 g、脂質は12 gです。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの4食分 (240 g)には何カロリーありますか？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの4食分 (240 g)には449 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は51 g、脂質は16 gです。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの50 gには何カロリーありますか？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は11 g、脂質は3.3 gです。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの150 gには何カロリーありますか？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauceの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は32 g、脂質は9.9 gです。

出典：FNDDS (USDA) 58134160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準