食卓にあるものを知ろう
Stuffed grape leaves with lamb and rice
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 271 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 25 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 359 µg 40%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.2 mg 22%
- ビタミンK 72.6 µg 61%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
- コリン 27.8 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 105 mg 8%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 191 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.19 mg 21%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8.2 g | 8.6 g | 22 g |
| 1食分 | 21 g | 57 | 1.7 g | 1.8 g | 4.5 g |
| 2食分 | 42 g | 114 | 3.4 g | 3.6 g | 9 g |
| ½食分 | 10.5 g | 28 | 0.9 g | 0.9 g | 2.3 g |
| 3食分 | 63 g | 171 | 5.1 g | 5.4 g | 14 g |
| 4食分 | 84 g | 228 | 6.9 g | 7.2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4.1 g | 4.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 13 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 17 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 22 g | 54 g |
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Stuffed grape leaves with lamb and riceについてのよくある質問
Stuffed grape leaves with lamb and riceの100 gには何カロリーありますか？
Stuffed grape leaves with lamb and riceの100 gには271 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は8.6 g、脂質は22 gです。
Stuffed grape leaves with lamb and riceの1食分 (21 g)には何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27330170 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
