食卓にあるものを知ろう
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 381 mg 17%
- コレステロール 43 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 101 µg 11%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- ビタミンK 19.4 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0.46 µg 19%
- コリン 20.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 262 mg 20%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 243 mg 19%
- カリウム 208 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 20.6 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1食分 | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2食分 | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½食分 | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3食分 | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4食分 | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 6.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
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Lasagna, with chicken or turkey, and spinachについてのよくある質問
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの100 gには何カロリーありますか？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は10 gです。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの1食分 (206 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの1食分 (206 g)には414 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は26 g、脂質は21 gです。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの2食分 (412 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの2食分 (412 g)には828 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は52 g、脂質は42 gです。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの½食分 (103 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの½食分 (103 g)には207 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は10 gです。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの3食分 (618 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの3食分 (618 g)には1242 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は78 g、脂質は63 gです。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの4食分 (824 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの4食分 (824 g)には1656 kcalが含まれ、たんぱく質は111 g、炭水化物は104 g、脂質は84 gです。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの50 gには何カロリーありますか？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は6.3 g、脂質は5.1 gです。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの150 gには何カロリーありますか？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinachの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は19 g、脂質は15 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58130150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
