食卓にあるものを知ろう
Lasagna with meat and spinach
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 412 mg 18%
- コレステロール 42 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 98 µg 11%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- ビタミンK 19.6 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
- コリン 21.8 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 262 mg 20%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 236 mg 19%
- カリウム 209 mg 4%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 19.6 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1食分 | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2食分 | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½食分 | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3食分 | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4食分 | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6.7 g | 6.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
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- Ravioli cheese and spinach filled with tomato sauce117 kcal / 100 g
Lasagna with meat and spinachについてのよくある質問
Lasagna with meat and spinachの100 gには何カロリーありますか？
Lasagna with meat and spinachの100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
Lasagna with meat and spinachの1食分 (206 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat and spinachの1食分 (206 g)には426 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は26 g、脂質は22 gです。
Lasagna with meat and spinachの2食分 (412 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat and spinachの2食分 (412 g)には853 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は52 g、脂質は45 gです。
Lasagna with meat and spinachの½食分 (103 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat and spinachの½食分 (103 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
Lasagna with meat and spinachの3食分 (618 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat and spinachの3食分 (618 g)には1279 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は78 g、脂質は67 gです。
Lasagna with meat and spinachの4食分 (824 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat and spinachの4食分 (824 g)には1706 kcalが含まれ、たんぱく質は110 g、炭水化物は104 g、脂質は89 gです。
Lasagna with meat and spinachの50 gには何カロリーありますか？
Lasagna with meat and spinachの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は6.3 g、脂質は5.4 gです。
Lasagna with meat and spinachの150 gには何カロリーありますか？
Lasagna with meat and spinachの150 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は19 g、脂質は16 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58130020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
