食卓にあるものを知ろう
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチ
カロリーと栄養成分
ホット・ポケット、冷凍
252
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物28 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 252 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 378 mg 16%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.69 mg 5%
- ビタミンK 10.8 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 76 µg 19%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
- コリン 36.1 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 181 mg 14%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 0.99 mg 9%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 9.3 g | 29 g | 10 g |
| 1食分 | 127 g | 320 | 12 g | 36 g | 13 g |
| 2食分 | 254 g | 640 | 24 g | 72 g | 26 g |
| ½食分 | 63.5 g | 160 | 5.9 g | 18 g | 6.5 g |
| 3食分 | 381 g | 960 | 36 g | 109 g | 39 g |
| 4食分 | 508 g | 1280 | 47 g | 145 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 4.7 g | 14 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 14 g | 43 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 19 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 23 g | 71 g | 26 g |
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチについてのよくある質問
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチは、どう温めるとパンがべたつきにくいですか？
電子レンジだけだとパンがしんなりしやすいので、まず中身を温め、仕上げにトースターでパンの表面を焼くと食感が戻ります。冷凍品は製品ごとに加熱時間が異なるため、表示どおりに温めてください。
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチを手作りするとき、チーズをよく伸ばすには？
ミートボールとトマトソースを温めてからパンに挟み、モッツァレラをのせてトースターで焼きます。チーズが溶けて泡立ち、パンに焼き色がついたら食べごろです。
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチには、どんな付け合わせが合いますか？
トマトソースの濃厚さには、葉物のサラダや酢をきかせたピクルスがよく合います。スープを添えるなら、ミネストローネのような野菜のスープが定番です。
食べ残したミートボールとモッツァレラのサンドイッチは、どう保存すればよいですか？
常温に長く置かず、粗熱が取れたら包んで冷蔵し、できるだけ早く食べきります。温め直すときは、ミートボールの中心までしっかり熱くしてください。
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチと、ハムとチーズのサンドイッチでは、脂質が少ないのはどちらですか？
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチのほうが少なく、100 gあたり10 gです。ハムとチーズのサンドイッチは同じ量で15 gです。
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチは、1食にどのくらい食べるのが目安ですか？
小ぶりのサンドイッチなら1個（約127 g）が目安です。1個で320 kcalです。
ミートボールとモッツァレラのサンドイッチのミートボールは、何の肉で作るとよいですか？
牛肉だけでなく、豚肉や牛豚合いびき肉でも作れます。脂身の少ない肉を使うと、モッツァレラやソースのコクが引き立ちます。
出典：USDA FoodData Central 172107 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
