食卓にあるものを知ろう
Lasagna with chicken or turkey
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 205 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 387 mg 17%
- コレステロール 44 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 94 µg 10%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- ビタミンK 4.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0.48 µg 20%
- コリン 19.9 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 266 mg 20%
- 鉄 0.85 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 198 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 21.1 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1食分 | 206 g | 422 | 28 g | 27 g | 21 g |
| 2食分 | 412 g | 845 | 57 g | 54 g | 43 g |
| ½食分 | 103 g | 211 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3食分 | 618 g | 1267 | 85 g | 80 g | 64 g |
| 4食分 | 824 g | 1689 | 113 g | 107 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.9 g | 6.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 21 g | 20 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 34 g | 33 g | 26 g |
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Lasagna with chicken or turkeyについてのよくある質問
Lasagna with chicken or turkeyの100 gには何カロリーありますか？
Lasagna with chicken or turkeyの100 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は10 gです。
Lasagna with chicken or turkeyの1食分 (206 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with chicken or turkeyの1食分 (206 g)には422 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は27 g、脂質は21 gです。
Lasagna with chicken or turkeyの2食分 (412 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with chicken or turkeyの2食分 (412 g)には845 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は54 g、脂質は43 gです。
Lasagna with chicken or turkeyの½食分 (103 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with chicken or turkeyの½食分 (103 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
Lasagna with chicken or turkeyの3食分 (618 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with chicken or turkeyの3食分 (618 g)には1267 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は80 g、脂質は64 gです。
Lasagna with chicken or turkeyの4食分 (824 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with chicken or turkeyの4食分 (824 g)には1689 kcalが含まれ、たんぱく質は113 g、炭水化物は107 g、脂質は85 gです。
Lasagna with chicken or turkeyの50 gには何カロリーありますか？
Lasagna with chicken or turkeyの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は6.5 g、脂質は5.2 gです。
Lasagna with chicken or turkeyの150 gには何カロリーありますか？
Lasagna with chicken or turkeyの150 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は20 g、脂質は16 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58130140 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
