食卓にあるものを知ろう
Lasagna, meatless, with vegetables
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 384 mg 17%
- コレステロール 34 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 102 µg 11%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.97 mg 6%
- ビタミンK 20.2 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
- コリン 15.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 268 mg 21%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 206 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 18.6 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 11 g | 13 g | 9.4 g |
| 1食分 | 227 g | 427 | 25 g | 30 g | 21 g |
| 2食分 | 454 g | 854 | 51 g | 61 g | 43 g |
| ½食分 | 113.5 g | 213 | 13 g | 15 g | 11 g |
| 3食分 | 681 g | 1280 | 76 g | 91 g | 64 g |
| 4食分 | 908 g | 1707 | 102 g | 121 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.6 g | 6.7 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 17 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 22 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 28 g | 33 g | 24 g |
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Lasagna, meatless, with vegetablesについてのよくある質問
Lasagna, meatless, with vegetablesの100 gには何カロリーありますか？
Lasagna, meatless, with vegetablesの100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は13 g、脂質は9.4 gです。
Lasagna, meatless, with vegetablesの1食分 (227 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, meatless, with vegetablesの1食分 (227 g)には427 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は30 g、脂質は21 gです。
Lasagna, meatless, with vegetablesの2食分 (454 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, meatless, with vegetablesの2食分 (454 g)には854 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は61 g、脂質は43 gです。
Lasagna, meatless, with vegetablesの½食分 (113.5 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, meatless, with vegetablesの½食分 (113.5 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は15 g、脂質は11 gです。
Lasagna, meatless, with vegetablesの3食分 (681 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, meatless, with vegetablesの3食分 (681 g)には1280 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は91 g、脂質は64 gです。
Lasagna, meatless, with vegetablesの4食分 (908 g)には何カロリーありますか？
Lasagna, meatless, with vegetablesの4食分 (908 g)には1707 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は121 g、脂質は85 gです。
Lasagna, meatless, with vegetablesの50 gには何カロリーありますか？
Lasagna, meatless, with vegetablesの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は6.7 g、脂質は4.7 gです。
Lasagna, meatless, with vegetablesの150 gには何カロリーありますか？
Lasagna, meatless, with vegetablesの150 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は20 g、脂質は14 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58130320 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
