食卓にあるものを知ろう

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat

カロリーと栄養成分

280
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物51 g
脂質1.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 280 kcal —
  • たんぱく質 8.2 g 16%
  • 炭水化物 51 g 19%
  • 脂質 1.9 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 11 g 41%
  • 糖類 2 g —
  • ナトリウム 472 mg 21%
  • コレステロール 0.16 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.48 µg 0%
  • ビタミンC 1 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.66 mg 4%
  • ビタミンK 3.9 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
  • ビタミンB6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（ビタミンB9） 41.5 µg 10%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 34.1 mg 3%
  • 鉄 2.2 mg 12%
  • マグネシウム 70 mg 17%
  • リン 214 mg 17%
  • カリウム 448 mg 10%
  • 亜鉛 1.9 mg 17%
  • 銅 0.27 mg 30%
  • マンガン 1.5 mg 65%
  • セレン 4.4 µg 8%
  • ヨウ素 32.1 µg 21%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2808.2 g51 g1.9 g
50 g50 g1404.1 g26 g1 g
150 g150 g42012 g76 g2.9 g
200 g200 g56016 g102 g3.8 g
250 g250 g70021 g127 g4.8 g

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatについてのよくある質問

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの100 gには何カロリーありますか？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの100 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は51 g、脂質は1.9 gです。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの50 gには何カロリーありますか？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの50 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は26 g、脂質は1 gです。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの150 gには何カロリーありますか？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの150 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は76 g、脂質は2.9 gです。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの200 gには何カロリーありますか？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの200 gには560 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は102 g、脂質は3.8 gです。

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの250 gには何カロリーありますか？

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalatの250 gには700 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は127 g、脂質は4.8 gです。

出典：Fineli (Finland) 1338 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準