食卓にあるものを知ろう
White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan
カロリーと栄養成分
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物35 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 470 mg 20%
- コレステロール 0.12 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.47 µg 0%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.83 mg 6%
- ビタミンK 5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 0.98 mg 9%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 3.8 µg 7%
- ヨウ素 8.5 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 5.3 g | 36 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.6 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 7.9 g | 53 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 11 g | 71 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 13 g | 89 g | 11 g |
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White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasanについてのよくある質問
White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasanの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 31865 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
