食卓にあるものを知ろう
Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari
カロリーと栄養成分
254
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物48 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 254 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 48 g 17%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 8.1 g 29%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 428 mg 19%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.36 µg 0%
- ビタミンC 0.43 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.69 mg 5%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.92 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 38.4 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24.9 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 59.5 mg 14%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.26 mg 28%
- マンガン 1.2 mg 53%
- セレン 4.4 µg 8%
- ヨウ素 32.2 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7.8 g | 48 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3.9 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 12 g | 72 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 16 g | 95 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 20 g | 119 g | 3.5 g |
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Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakariについてのよくある質問
Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakariの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 33220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
