食卓にあるものを知ろう
Rye bread, water, rye and dark wheat flour
カロリーと栄養成分
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物42 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 7.4 g 15%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.2 g 22%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 237 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.29 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.84 mg 6%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 18.5 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21.3 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 56.3 mg 13%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.24 mg 26%
- マンガン 1.2 mg 54%
- セレン 5.3 µg 10%
- ヨウ素 20.1 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 7.4 g | 42 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3.7 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 11 g | 62 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 15 g | 83 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 18 g | 104 g | 3.5 g |
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Rye bread, water, rye and dark wheat flourについてのよくある質問
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの100 gには何カロリーありますか？
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は42 g、脂質は1.4 gです。
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの50 gには何カロリーありますか？
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は21 g、脂質は0.7 gです。
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの150 gには何カロリーありますか？
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの150 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は62 g、脂質は2.1 gです。
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの200 gには何カロリーありますか？
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの200 gには446 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は83 g、脂質は2.8 gです。
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの250 gには何カロリーありますか？
Rye bread, water, rye and dark wheat flourの250 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は104 g、脂質は3.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 1330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
