食卓にあるものを知ろう
Rye bread, ruiskakko, ullan pakari
カロリーと栄養成分
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物39 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 5.9 g 21%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 427 mg 19%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.28 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 38.6 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21.8 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 53.3 mg 13%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 233 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 1.2 mg 51%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 8.3 g | 39 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.2 g | 20 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 13 g | 59 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 17 g | 78 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 21 g | 98 g | 3.4 g |
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Rye bread, ruiskakko, ullan pakariについてのよくある質問
Rye bread, ruiskakko, ullan pakariの100 gには何カロリーありますか？
Rye bread, ruiskakko, ullan pakariの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は39 g、脂質は1.4 gです。
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Rye bread, ruiskakko, ullan pakariの250 gには何カロリーありますか？
Rye bread, ruiskakko, ullan pakariの250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は98 g、脂質は3.4 gです。
出典：Fineli (Finland) 33217 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
