食卓にあるものを知ろう
クウォーク
カロリーと栄養成分
プレーンまたはフルーツ入り、平均
80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物6.3 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 80 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 6.3 g 2%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 6.1 g —
- ナトリウム 41.6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.67 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 134 mg 10%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 29.1 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6.3 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9.5 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7.1 g |
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クウォークについてのよくある質問
クウォークの100 gには何カロリーありますか？
クウォークの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は6.3 g、脂質は2.8 gです。
クウォークの50 gには何カロリーありますか？
クウォークの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は3.2 g、脂質は1.4 gです。
クウォークの150 gには何カロリーありますか？
クウォークの150 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は9.5 g、脂質は4.2 gです。
クウォークの200 gには何カロリーありますか？
クウォークの200 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は5.7 gです。
クウォークの250 gには何カロリーありますか？
クウォークの250 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は16 g、脂質は7.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19501 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
