食卓にあるものを知ろう
Pupusa, meat
カロリーと栄養成分
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物20 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 426 mg 19%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 38.4 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 162 mg 13%
- カリウム 255 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.07 mg 7%
- セレン 17.8 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1食分 | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2食分 | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½食分 | 65 g | 151 | 7.5 g | 13 g | 6.8 g |
| 3食分 | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4食分 | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 10 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
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Pupusa, meatについてのよくある質問
Pupusa, meatの100 gには何カロリーありますか？
Pupusa, meatの100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は20 g、脂質は10 gです。
Pupusa, meatの1食分 (130 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meatの1食分 (130 g)には302 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は27 g、脂質は14 gです。
Pupusa, meatの2食分 (260 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meatの2食分 (260 g)には603 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は53 g、脂質は27 gです。
Pupusa, meatの½食分 (65 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meatの½食分 (65 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は13 g、脂質は6.8 gです。
Pupusa, meatの3食分 (390 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meatの3食分 (390 g)には905 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は80 g、脂質は41 gです。
Pupusa, meatの4食分 (520 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meatの4食分 (520 g)には1206 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は106 g、脂質は54 gです。
Pupusa, meatの50 gには何カロリーありますか？
Pupusa, meatの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は10 g、脂質は5.2 gです。
Pupusa, meatの150 gには何カロリーありますか？
Pupusa, meatの150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は31 g、脂質は16 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58105110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
