食卓にあるものを知ろう
Tamale casserole with meat
カロリーと栄養成分
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物13 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 7.4 g 15%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 473 mg 21%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 16.4 mg 18%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
- コリン 8.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 75 mg 6%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 152 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 9.8 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13 g | 9 g |
| 1食分 | 250 g | 435 | 19 g | 34 g | 23 g |
| 2食分 | 500 g | 870 | 37 g | 67 g | 45 g |
| ½食分 | 125 g | 218 | 9.2 g | 17 g | 11 g |
| 3食分 | 750 g | 1305 | 55 g | 101 g | 68 g |
| 4食分 | 1000 g | 1740 | 74 g | 134 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
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Tamale casserole with meatについてのよくある質問
Tamale casserole with meatの100 gには何カロリーありますか？
Tamale casserole with meatの100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は13 g、脂質は9 gです。
Tamale casserole with meatの1食分 (250 g)には何カロリーありますか？
Tamale casserole with meatの1食分 (250 g)には435 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は34 g、脂質は23 gです。
Tamale casserole with meatの2食分 (500 g)には何カロリーありますか？
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Tamale casserole with meatの½食分 (125 g)には何カロリーありますか？
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Tamale casserole with meatの3食分 (750 g)には何カロリーありますか？
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Tamale casserole with meatの4食分 (1000 g)には何カロリーありますか？
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Tamale casserole with meatの50 gには何カロリーありますか？
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Tamale casserole with meatの150 gには何カロリーありますか？
Tamale casserole with meatの150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は20 g、脂質は14 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58103310 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
