食卓にあるものを知ろう
Enchilada, pork
カロリーと栄養成分
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物12 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 456 mg 20%
- コレステロール 28 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
- コリン 26.7 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 119 mg 9%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 191 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 12.4 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9.5 g | 12 g | 11 g |
| 1食分 | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2食分 | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½食分 | 75 g | 144 | 7.2 g | 9.3 g | 8.1 g |
| 3食分 | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4食分 | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.8 g | 6.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
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Enchilada, porkについてのよくある質問
Enchilada, porkの100 gには何カロリーありますか？
Enchilada, porkの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
Enchilada, porkの1食分 (150 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, porkの1食分 (150 g)には288 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は19 g、脂質は16 gです。
Enchilada, porkの2食分 (300 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, porkの2食分 (300 g)には576 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は37 g、脂質は32 gです。
Enchilada, porkの½食分 (75 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, porkの½食分 (75 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は9.3 g、脂質は8.1 gです。
Enchilada, porkの3食分 (450 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, porkの3食分 (450 g)には864 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は56 g、脂質は48 gです。
Enchilada, porkの4食分 (600 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, porkの4食分 (600 g)には1152 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は74 g、脂質は64 gです。
Enchilada, porkの50 gには何カロリーありますか？
Enchilada, porkの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は6.2 g、脂質は5.4 gです。
Enchilada, porkの200 gには何カロリーありますか？
Enchilada, porkの200 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は25 g、脂質は22 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58102820 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
