食卓にあるものを知ろう
Quesadilla, beef or pork
カロリーと栄養成分
305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物25 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 305 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 30%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 600 mg 26%
- コレステロール 35 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 55 µg 14%
- ビタミンB12 0.78 µg 33%
- コリン 26.7 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 188 mg 14%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 155 mg 3%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 21 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 1食分 | 140 g | 427 | 20 g | 36 g | 21 g |
| 2食分 | 280 g | 854 | 39 g | 71 g | 42 g |
| ½食分 | 70 g | 214 | 9.8 g | 18 g | 11 g |
| 3食分 | 420 g | 1281 | 59 g | 107 g | 64 g |
| 4食分 | 560 g | 1708 | 79 g | 142 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 7 g | 13 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 21 g | 38 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 28 g | 51 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 35 g | 64 g | 38 g |
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Quesadilla, beef or porkについてのよくある質問
Quesadilla, beef or porkの100 gには何カロリーありますか？
Quesadilla, beef or porkの100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は25 g、脂質は15 gです。
Quesadilla, beef or porkの1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
Quesadilla, beef or porkの1食分 (140 g)には427 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は36 g、脂質は21 gです。
Quesadilla, beef or porkの2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
Quesadilla, beef or porkの2食分 (280 g)には854 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は71 g、脂質は42 gです。
Quesadilla, beef or porkの½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
Quesadilla, beef or porkの½食分 (70 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は18 g、脂質は11 gです。
Quesadilla, beef or porkの3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
Quesadilla, beef or porkの3食分 (420 g)には1281 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は107 g、脂質は64 gです。
Quesadilla, beef or porkの4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
Quesadilla, beef or porkの4食分 (560 g)には1708 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は142 g、脂質は85 gです。
Quesadilla, beef or porkの50 gには何カロリーありますか？
Quesadilla, beef or porkの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は13 g、脂質は7.6 gです。
Quesadilla, beef or porkの150 gには何カロリーありますか？
Quesadilla, beef or porkの150 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は38 g、脂質は23 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58104730 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
