食卓にあるものを知ろう
Enchilada, beef
カロリーと栄養成分
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物12 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 458 mg 20%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.16 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.57 µg 24%
- コリン 24 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 118 mg 9%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 192 mg 4%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 9.4 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 9.8 g | 12 g | 11 g |
| 1食分 | 150 g | 287 | 15 g | 19 g | 16 g |
| 2食分 | 300 g | 573 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½食分 | 75 g | 143 | 7.3 g | 9.3 g | 7.9 g |
| 3食分 | 450 g | 860 | 44 g | 56 g | 47 g |
| 4食分 | 600 g | 1146 | 59 g | 74 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.9 g | 6.2 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 20 g | 25 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 24 g | 31 g | 26 g |
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Enchilada, beefについてのよくある質問
Enchilada, beefの100 gには何カロリーありますか？
Enchilada, beefの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
Enchilada, beefの1食分 (150 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, beefの1食分 (150 g)には287 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は19 g、脂質は16 gです。
Enchilada, beefの2食分 (300 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, beefの2食分 (300 g)には573 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は37 g、脂質は32 gです。
Enchilada, beefの½食分 (75 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, beefの½食分 (75 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は9.3 g、脂質は7.9 gです。
Enchilada, beefの3食分 (450 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, beefの3食分 (450 g)には860 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は56 g、脂質は47 gです。
Enchilada, beefの4食分 (600 g)には何カロリーありますか？
Enchilada, beefの4食分 (600 g)には1146 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は74 g、脂質は63 gです。
Enchilada, beefの50 gには何カロリーありますか？
Enchilada, beefの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は6.2 g、脂質は5.3 gです。
Enchilada, beefの200 gには何カロリーありますか？
Enchilada, beefの200 gには382 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は25 g、脂質は21 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58102810 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
