食卓にあるものを知ろう

Pupusa, cheese only

カロリーと栄養成分

256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物19 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 256 kcal —
  • たんぱく質 12 g 23%
  • 炭水化物 19 g 7%
  • 脂質 13 g 17%
  • 飽和脂肪酸 6.5 g 32%
  • 食物繊維 2.9 g 10%
  • 糖類 1.2 g —
  • ナトリウム 400 mg 17%
  • コレステロール 32 mg 11%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 89 µg 10%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 1.2 µg 6%
  • ビタミンE 0.44 mg 3%
  • ビタミンK 1.7 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 0.45 µg 19%
  • コリン 16.9 mg 3%

ミネラル

  • カルシウム 325 mg 25%
  • 鉄 0.56 mg 3%
  • マグネシウム 36 mg 9%
  • リン 271 mg 22%
  • カリウム 120 mg 3%
  • 亜鉛 1.9 mg 17%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • セレン 15 µg 27%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25612 g20 g13 g
2食分200 g51223 g39 g27 g
½食分50 g1285.9 g9.7 g6.6 g
3食分300 g76835 g59 g40 g
4食分400 g102447 g78 g53 g
150 g150 g38418 g29 g20 g
250 g250 g64029 g49 g33 g

Pupusa, cheese onlyについてのよくある質問

Pupusa, cheese onlyの100 gには何カロリーありますか？

Pupusa, cheese onlyの100 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は20 g、脂質は13 gです。

Pupusa, cheese onlyの2食分 (200 g)には何カロリーありますか？

Pupusa, cheese onlyの2食分 (200 g)には512 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は39 g、脂質は27 gです。

Pupusa, cheese onlyの½食分 (50 g)には何カロリーありますか？

Pupusa, cheese onlyの½食分 (50 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は9.7 g、脂質は6.6 gです。

Pupusa, cheese onlyの3食分 (300 g)には何カロリーありますか？

Pupusa, cheese onlyの3食分 (300 g)には768 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は59 g、脂質は40 gです。

Pupusa, cheese onlyの4食分 (400 g)には何カロリーありますか？

Pupusa, cheese onlyの4食分 (400 g)には1024 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は78 g、脂質は53 gです。

Pupusa, cheese onlyの150 gには何カロリーありますか？

Pupusa, cheese onlyの150 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は29 g、脂質は20 gです。

Pupusa, cheese onlyの250 gには何カロリーありますか？

Pupusa, cheese onlyの250 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は49 g、脂質は33 gです。

出典：FNDDS (USDA) 58105100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準