食卓にあるものを知ろう
Quesadilla, cheese only
カロリーと栄養成分
316
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物27 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 316 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 8.5 g 42%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 676 mg 29%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 85 µg 9%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 4.9 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
- コリン 10.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 348 mg 27%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 291 mg 23%
- カリウム 107 mg 2%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 20.5 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1食分 | 120 g | 379 | 16 g | 32 g | 20 g |
| 2食分 | 240 g | 758 | 32 g | 64 g | 39 g |
| ½食分 | 60 g | 190 | 8 g | 16 g | 9.7 g |
| 3食分 | 360 g | 1138 | 48 g | 96 g | 58 g |
| 4食分 | 480 g | 1517 | 64 g | 128 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 13 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
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Quesadilla, cheese onlyについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58104710 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
