食卓にあるものを知ろう
Chiles rellenos, cheese-filled
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 31%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 445 mg 19%
- コレステロール 30 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 71 µg 8%
- ビタミンC 39.9 mg 44%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 12.7 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.96 mg 6%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
- コリン 11.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 203 mg 16%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 119 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- セレン 7.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.8 g | 9.7 g | 17 g |
| 1食分 | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2食分 | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½食分 | 71.5 g | 163 | 5.6 g | 6.9 g | 12 g |
| 3食分 | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4食分 | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.9 g | 4.8 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
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Chiles rellenos, cheese-filledについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 75410500 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
