食卓にあるものを知ろう
Chilaquiles
カロリーと栄養成分
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物13 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 366 mg 16%
- コレステロール 141 mg 47%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 110 µg 12%
- ビタミンC 3.4 mg 4%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.57 mg 4%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 86.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 196 mg 15%
- 鉄 0.92 mg 5%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 15.6 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1食分 | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2食分 | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½食分 | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9.1 g |
| 3食分 | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4食分 | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.3 g | 6.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Chilaquilesについてのよくある質問
Chilaquilesの100 gには何カロリーありますか？
Chilaquilesの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
Chilaquilesの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？
Chilaquilesの1食分 (170 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は22 g、脂質は18 gです。
Chilaquilesの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？
Chilaquilesの2食分 (340 g)には663 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は44 g、脂質は36 gです。
Chilaquilesの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？
Chilaquilesの½食分 (85 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は11 g、脂質は9.1 gです。
Chilaquilesの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？
Chilaquilesの3食分 (510 g)には995 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は65 g、脂質は54 gです。
Chilaquilesの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？
Chilaquilesの4食分 (680 g)には1326 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は87 g、脂質は73 gです。
Chilaquilesの50 gには何カロリーありますか？
Chilaquilesの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は6.4 g、脂質は5.3 gです。
Chilaquilesの150 gには何カロリーありますか？
Chilaquilesの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は19 g、脂質は16 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58100360 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
