食卓にあるものを知ろう
Chiles rellenos, filled with meat and cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 9 g 3%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 31%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 421 mg 18%
- コレステロール 34 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 67 µg 7%
- ビタミンC 37.4 mg 42%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 12 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 16 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 192 mg 15%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 8.8 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9 g | 9 g | 17 g |
| 1食分 | 143 g | 329 | 13 g | 13 g | 25 g |
| 2食分 | 286 g | 658 | 26 g | 26 g | 49 g |
| ½食分 | 71.5 g | 164 | 6.4 g | 6.4 g | 12 g |
| 3食分 | 429 g | 987 | 39 g | 39 g | 74 g |
| 4食分 | 572 g | 1316 | 52 g | 52 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.5 g | 4.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 14 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 18 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 23 g | 23 g | 43 g |
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Chiles rellenos, filled with meat and cheeseについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 75410530 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
