食卓にあるものを知ろう
Pupusa, with beans
カロリーと栄養成分
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物26 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 305 mg 13%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 7.4 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.87 mg 5%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 39.6 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 144 mg 12%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 26 g | 9 g |
| 1食分 | 130 g | 298 | 7.3 g | 33 g | 12 g |
| 2食分 | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½食分 | 65 g | 149 | 3.6 g | 17 g | 5.9 g |
| 3食分 | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4食分 | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
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Pupusa, with beansについてのよくある質問
Pupusa, with beansの100 gには何カロリーありますか？
Pupusa, with beansの100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は26 g、脂質は9 gです。
Pupusa, with beansの1食分 (130 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, with beansの1食分 (130 g)には298 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は33 g、脂質は12 gです。
Pupusa, with beansの2食分 (260 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, with beansの2食分 (260 g)には595 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は67 g、脂質は23 gです。
Pupusa, with beansの½食分 (65 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, with beansの½食分 (65 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は17 g、脂質は5.9 gです。
Pupusa, with beansの3食分 (390 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, with beansの3食分 (390 g)には893 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は100 g、脂質は35 gです。
Pupusa, with beansの4食分 (520 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, with beansの4食分 (520 g)には1191 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は134 g、脂質は47 gです。
Pupusa, with beansの50 gには何カロリーありますか？
Pupusa, with beansの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は13 g、脂質は4.5 gです。
Pupusa, with beansの150 gには何カロリーありますか？
Pupusa, with beansの150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は39 g、脂質は14 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58105105 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
