食卓にあるものを知ろう
Quesadilla, with vegetables
カロリーと栄養成分
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物27 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 524 mg 23%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47 µg 5%
- ビタミンC 17.8 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- ビタミンK 7.7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.09 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
- コリン 8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 187 mg 14%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 128 mg 3%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 15.4 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 8.1 g | 27 g | 11 g |
| 1食分 | 140 g | 354 | 11 g | 38 g | 16 g |
| 2食分 | 280 g | 708 | 23 g | 76 g | 32 g |
| ½食分 | 70 g | 177 | 5.7 g | 19 g | 7.9 g |
| 3食分 | 420 g | 1063 | 34 g | 113 g | 48 g |
| 4食分 | 560 g | 1417 | 46 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4.1 g | 14 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 12 g | 41 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 16 g | 54 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 20 g | 68 g | 28 g |
似た食品
Quesadilla, with vegetablesについてのよくある質問
Quesadilla, with vegetablesの100 gには何カロリーありますか？
Quesadilla, with vegetablesの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は27 g、脂質は11 gです。
Quesadilla, with vegetablesの1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
Quesadilla, with vegetablesの1食分 (140 g)には354 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は38 g、脂質は16 gです。
Quesadilla, with vegetablesの2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
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Quesadilla, with vegetablesの3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
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Quesadilla, with vegetablesの50 gには何カロリーありますか？
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Quesadilla, with vegetablesの150 gには何カロリーありますか？
Quesadilla, with vegetablesの150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は41 g、脂質は17 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58104750 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
