食卓にあるものを知ろう
Quesadilla, egg, with meat
カロリーと栄養成分
249
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物18 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 249 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 504 mg 22%
- コレステロール 205 mg 68%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 105 µg 12%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 6.3 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 61 µg 15%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 135 mg 25%
ミネラル
- カルシウム 141 mg 11%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 139 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 5%
- セレン 26.1 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 18 g | 14 g |
| 1食分 | 140 g | 349 | 16 g | 25 g | 20 g |
| 2食分 | 280 g | 697 | 32 g | 50 g | 39 g |
| ½食分 | 70 g | 174 | 8 g | 13 g | 9.8 g |
| 3食分 | 420 g | 1046 | 48 g | 75 g | 59 g |
| 4食分 | 560 g | 1394 | 64 g | 100 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.7 g | 8.9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 17 g | 27 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 23 g | 36 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 29 g | 45 g | 35 g |
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Quesadilla, egg, with meatについてのよくある質問
Quesadilla, egg, with meatの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 58104790 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
