食卓にあるものを知ろう

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese

カロリーと栄養成分

277
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物15 g
脂質17 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 277 kcal —
  • たんぱく質 14 g 28%
  • 炭水化物 15 g 5%
  • 脂質 17 g 22%
  • 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
  • 食物繊維 1.8 g 6%
  • 糖類 2.4 g —
  • ナトリウム 506 mg 22%
  • コレステロール 150 mg 50%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 98 µg 11%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 1.5 µg 8%
  • ビタミンE 0.94 mg 6%
  • ビタミンK 3.7 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
  • ビタミンB12 0.62 µg 26%
  • コリン 101 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 177 mg 14%
  • 鉄 1.9 mg 10%
  • マグネシウム 29 mg 7%
  • リン 211 mg 17%
  • カリウム 192 mg 4%
  • 亜鉛 1.7 mg 15%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • セレン 25.4 µg 46%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g27714 g15 g17 g
1食分270 g74837 g40 g47 g
2食分540 g149674 g79 g93 g
½食分135 g37419 g20 g23 g
3食分810 g2244111 g119 g140 g
4食分1080 g2992149 g158 g187 g
50 g50 g1396.9 g7.3 g8.6 g
150 g150 g41621 g22 g26 g
200 g200 g55428 g29 g35 g
250 g250 g69334 g37 g43 g

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseについてのよくある質問

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの100 gには何カロリーありますか？

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの100 gには277 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は15 g、脂質は17 gです。

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの1食分 (270 g)には何カロリーありますか？

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの1食分 (270 g)には748 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は40 g、脂質は47 gです。

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの2食分 (540 g)には何カロリーありますか？

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの2食分 (540 g)には1496 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は79 g、脂質は93 gです。

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの½食分 (135 g)には何カロリーありますか？

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの½食分 (135 g)には374 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は20 g、脂質は23 gです。

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの3食分 (810 g)には何カロリーありますか？

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの3食分 (810 g)には2244 kcalが含まれ、たんぱく質は111 g、炭水化物は119 g、脂質は140 gです。

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの4食分 (1080 g)には何カロリーありますか？

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの4食分 (1080 g)には2992 kcalが含まれ、たんぱく質は149 g、炭水化物は158 g、脂質は187 gです。

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの50 gには何カロリーありますか？

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は7.3 g、脂質は8.6 gです。

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの150 gには何カロリーありますか？

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheeseの150 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は22 g、脂質は26 gです。

出典：FNDDS (USDA) 34001230 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準