食卓にあるものを知ろう
Pupusa, meat, with beans
カロリーと栄養成分
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物23 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 366 mg 16%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 39 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 46 mg 11%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 12.4 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.6 g | 23 g | 9.7 g |
| 1食分 | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2食分 | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½食分 | 65 g | 150 | 5.6 g | 15 g | 6.3 g |
| 3食分 | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4食分 | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.3 g | 12 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
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Pupusa, meat, with beansについてのよくある質問
Pupusa, meat, with beansの100 gには何カロリーありますか？
Pupusa, meat, with beansの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は23 g、脂質は9.7 gです。
Pupusa, meat, with beansの1食分 (130 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meat, with beansの1食分 (130 g)には299 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は30 g、脂質は13 gです。
Pupusa, meat, with beansの2食分 (260 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meat, with beansの2食分 (260 g)には598 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は60 g、脂質は25 gです。
Pupusa, meat, with beansの½食分 (65 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meat, with beansの½食分 (65 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は15 g、脂質は6.3 gです。
Pupusa, meat, with beansの3食分 (390 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meat, with beansの3食分 (390 g)には897 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は90 g、脂質は38 gです。
Pupusa, meat, with beansの4食分 (520 g)には何カロリーありますか？
Pupusa, meat, with beansの4食分 (520 g)には1196 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は120 g、脂質は51 gです。
Pupusa, meat, with beansの50 gには何カロリーありますか？
Pupusa, meat, with beansの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は12 g、脂質は4.9 gです。
Pupusa, meat, with beansの150 gには何カロリーありますか？
Pupusa, meat, with beansの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は35 g、脂質は15 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58105120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
