食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉のソテー用
カロリーと栄養成分
生, 骨なし, 脂身付き, 新鮮
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.73 mg 43%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 57.8 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.1 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1食分 | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
豚ロース肉のソテー用についてのよくある質問
豚ロース肉のソテー用の100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテー用の100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
豚ロース肉のソテー用の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテー用の1食分 (113 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
豚ロース肉のソテー用の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテー用の2食分 (226 g)には350 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚ロース肉のソテー用の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテー用の½食分 (56.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
豚ロース肉のソテー用の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテー用の3食分 (339 g)には525 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚ロース肉のソテー用の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテー用の4食分 (452 g)には701 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
豚ロース肉のソテー用の50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテー用の50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
豚ロース肉のソテー用の150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテー用の150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 167839 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
