食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉のグリル
カロリーと栄養成分
フレッシュ、骨なし、赤身肉のみ、溶液添加、調理済み、グリル
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 315 mg 14%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.47 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.68 µg 28%
- コリン 78.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 317 mg 25%
- カリウム 608 mg 13%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 55.6 µg 101%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 1食分 | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2食分 | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
豚ロース肉のグリルについてのよくある質問
豚ロース肉のグリルの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のグリルの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
豚ロース肉のグリルの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のグリルの1食分 (85 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
豚ロース肉のグリルの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のグリルの2食分 (170 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
豚ロース肉のグリルの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のグリルの½食分 (42.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
豚ロース肉のグリルの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のグリルの3食分 (255 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚ロース肉のグリルの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のグリルの4食分 (340 g)には578 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚ロース肉のグリルの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のグリルの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
豚ロース肉のグリルの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のグリルの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 168364 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
