食卓にあるものを知ろう
ポークロースチョップ
カロリーと栄養成分
生、骨なし、赤身と脂肪、調理済み、煮込み
200
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 200 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.9 mg 62%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
- コリン 100 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 40.3 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8.3 g |
| 1食分 | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 67.5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5.6 g |
| 3食分 | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
ポークロースチョップについてのよくある質問
ポークロースチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの100 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
ポークロースチョップの1食分 (135 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの1食分 (135 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークロースチョップの2食分 (270 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの2食分 (270 g)には540 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ポークロースチョップの½食分 (67.5 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの½食分 (67.5 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ポークロースチョップの3食分 (405 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの3食分 (405 g)には810 kcalが含まれ、たんぱく質は118 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ポークロースチョップの4食分 (540 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの4食分 (540 g)には1080 kcalが含まれ、たんぱく質は158 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
ポークロースチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ポークロースチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの150 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 167840 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
