食卓にあるものを知ろう
ポークロースチョップ
カロリーと栄養成分
生、骨なし、赤身と脂肪、調理済み、フライパン焼き
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.5 mg 66%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.82 µg 34%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 283 mg 23%
- カリウム 376 mg 8%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 40.5 µg 74%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 1食分 | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2食分 | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
ポークロースチョップについてのよくある質問
ポークロースチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ポークロースチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの1食分 (85 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ポークロースチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの2食分 (170 g)には333 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークロースチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの½食分 (42.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ポークロースチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの3食分 (255 g)には500 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ポークロースチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの4食分 (340 g)には666 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ポークロースチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ポークロースチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 167887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
