食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
新鮮、骨なし、分離可能な赤身と脂肪、溶液添加、調理済み、グリル焼き
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 302 mg 13%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.73 µg 30%
- コリン 76.6 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 307 mg 25%
- カリウム 581 mg 12%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 52.9 µg 96%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 1食分 | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2食分 | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 505 | 72 g | 0.1 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 673 | 96 g | 0.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0.1 g | 24 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
ポークチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの1食分 (85 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
ポークチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの2食分 (170 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ポークチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの½食分 (42.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ポークチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの3食分 (255 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0.1 g、脂質は24 gです。
ポークチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの4食分 (340 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0.1 g、脂質は32 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 169183 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
