食卓にあるものを知ろう
ポークロースチョップ
カロリーと栄養成分
生、骨なし、赤身と脂肪、調理済み、グリル
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.7 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.59 µg 25%
- コリン 76 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 43.6 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 1食分 | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 72.5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6.6 g |
| 3食分 | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4食分 | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
ポークロースチョップについてのよくある質問
ポークロースチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
ポークロースチョップの1食分 (145 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの1食分 (145 g)には284 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークロースチョップの2食分 (290 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの2食分 (290 g)には568 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ポークロースチョップの½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの½食分 (72.5 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
ポークロースチョップの3食分 (435 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの3食分 (435 g)には853 kcalが含まれ、たんぱく質は116 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ポークロースチョップの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
ポークロースチョップの4食分 (580 g)には1137 kcalが含まれ、たんぱく質は154 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
ポークロースチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ポークロースチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークロースチョップの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 167841 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
