食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
新鮮、骨なし、赤身のみ、調理済み、グリル焼き
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
- コリン 78.3 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1食分 | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 2食分 | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 72.5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 3食分 | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
ポークチョップの1食分 (145 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの1食分 (145 g)には251 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
ポークチョップの2食分 (290 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの2食分 (290 g)には502 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ポークチョップの½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの½食分 (72.5 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ポークチョップの3食分 (435 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの3食分 (435 g)には753 kcalが含まれ、たんぱく質は120 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ポークチョップの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの4食分 (580 g)には1003 kcalが含まれ、たんぱく質は160 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168253 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
