食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
新鮮、骨なし、赤身のみ、調理済み、煮込み
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.3 mg 64%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
- コリン 105 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 269 mg 6%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 42.1 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 1食分 | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5.9 g |
| 2食分 | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 67.5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2.9 g |
| 3食分 | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ポークチョップの1食分 (135 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの1食分 (135 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ポークチョップの2食分 (270 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの2食分 (270 g)には459 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークチョップの½食分 (67.5 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの½食分 (67.5 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ポークチョップの3食分 (405 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの3食分 (405 g)には689 kcalが含まれ、たんぱく質は124 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ポークチョップの4食分 (540 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの4食分 (540 g)には918 kcalが含まれ、たんぱく質は165 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 168252 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
