食卓にあるものを知ろう
豚肉
カロリーと栄養成分
脂肪5%未満、生、平均
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物2.8 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.7 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 22 g | 2.8 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 1.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 33 g | 4.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 44 g | 5.6 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 55 g | 7 g | 7.5 g |
豚肉についてのよくある質問
豚肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肉の100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は2.8 g、脂質は3 gです。
豚肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肉の50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.4 g、脂質は1.5 gです。
豚肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肉の150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は4.2 g、脂質は4.5 gです。
豚肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肉の200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は5.6 g、脂質は6 gです。
豚肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肉の250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は7 g、脂質は7.5 gです。
出典：NEVO (Netherlands) 1667 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
