食卓にあるものを知ろう
豚レバー
カロリーと栄養成分
調理済み
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物3.8 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 23.6 mg 26%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.2 mg 169%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4.8 mg 95%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 163 µg 41%
- ビタミンB12 18.7 µg 779%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 17.9 mg 99%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 241 mg 19%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 6.7 mg 61%
- 銅 0.63 mg 70%
- マンガン 0.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 3.8 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 1.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 5.6 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 52 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 65 g | 9.4 g | 11 g |
似た食品
豚レバーについてのよくある質問
豚レバーの100 gには何カロリーありますか？
豚レバーの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は3.8 g、脂質は4.4 gです。
豚レバーの50 gには何カロリーありますか？
豚レバーの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.9 g、脂質は2.2 gです。
豚レバーの150 gには何カロリーありますか？
豚レバーの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は5.6 g、脂質は6.6 gです。
豚レバーの200 gには何カロリーありますか？
豚レバーの200 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は7.5 g、脂質は8.8 gです。
豚レバーの250 gには何カロリーありますか？
豚レバーの250 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は9.4 g、脂質は11 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 40113 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
