食卓にあるものを知ろう
豚レバー
カロリーと栄養成分
ブレゼ
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物3.8 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 355 mg 118%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5405 µg 601%
- ビタミンC 23.6 mg 26%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.2 mg 169%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4.8 mg 95%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 163 µg 41%
- ビタミンB12 18.7 µg 778%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 17.9 mg 100%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 241 mg 19%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 6.7 mg 61%
- 銅 0.63 mg 70%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 67.5 µg 123%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 26 g | 3.8 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 13 g | 1.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 39 g | 5.6 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 52 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 65 g | 9.4 g | 11 g |
豚レバーについてのよくある質問
豚レバーの100 gには何カロリーありますか？
豚レバーの100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は3.8 g、脂質は4.4 gです。
豚レバーの50 gには何カロリーありますか？
豚レバーの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.9 g、脂質は2.2 gです。
豚レバーの150 gには何カロリーありますか？
豚レバーの150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は5.6 g、脂質は6.6 gです。
豚レバーの200 gには何カロリーありますか？
豚レバーの200 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は7.5 g、脂質は8.8 gです。
豚レバーの250 gには何カロリーありますか？
豚レバーの250 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は9.4 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1845 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
