食卓にあるものを知ろう
プラム
カロリーと栄養成分
果肉と皮、種抜き、生
52
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物9.9 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 52 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 9.9 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 9.9 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15.8 µg 2%
- ビタミンC 9.5 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 6.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.17 mg 1%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 16 mg 1%
- カリウム 157 mg 3%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 0.06 µg 0%
- ヨウ素 0.27 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.7 g | 9.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 1.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1.4 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 1.8 g | 25 g | 0.7 g |
似た食品
プラムについてのよくある質問
プラムの100 gには何カロリーありますか？
プラムの100 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は9.9 g、脂質は0.3 gです。
プラムの50 gには何カロリーありますか？
プラムの50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は5 g、脂質は0.1 gです。
プラムの150 gには何カロリーありますか？
プラムの150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
プラムの200 gには何カロリーありますか？
プラムの200 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.6 gです。
プラムの250 gには何カロリーありますか？
プラムの250 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は25 g、脂質は0.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 13100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
