食卓にあるものを知ろう
プラム
カロリーと栄養成分
缶詰、濃いシロップ漬け、水切り済み
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物22 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 22 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 6.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.29 mg 2%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 0.8 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 93 mg 2%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0.7 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0.9 g | 43 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1.1 g | 54 g | 0.4 g |
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プラムについてのよくある質問
プラムの100 gには何カロリーありますか？
プラムの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は22 g、脂質は0.1 gです。
プラムの50 gには何カロリーありますか？
プラムの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
プラムの150 gには何カロリーありますか？
プラムの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は32 g、脂質は0.2 gです。
プラムの200 gには何カロリーありますか？
プラムの200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は43 g、脂質は0.3 gです。
プラムの250 gには何カロリーありますか？
プラムの250 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は54 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5399 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
