食卓にあるものを知ろう
プラム
カロリーと栄養成分
平均、果肉と皮、砂糖不使用で煮た、種付きで計量
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物6.9 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 6.9 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 6.9 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 5.9 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 18 mg 1%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.08 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.5 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 14 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1.3 g | 17 g | 0.3 g |
似た食品
プラムについてのよくある質問
プラムの100 gには何カロリーありますか？
プラムの100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.1 gです。
プラムの50 gには何カロリーありますか？
プラムの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.1 gです。
プラムの150 gには何カロリーありますか？
プラムの150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は10 g、脂質は0.2 gです。
プラムの200 gには何カロリーありますか？
プラムの200 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
プラムの250 gには何カロリーありますか？
プラムの250 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は17 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-317 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
