食卓にあるものを知ろう
プレーンヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物4.3 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 50 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンK 0.27 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 137 mg 11%
- マグネシウム 12.4 mg 3%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- セレン 2.2 µg 4%
- ヨウ素 38 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.8 g | 4.3 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.9 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5.7 g | 6.4 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7.7 g | 8.5 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 9.6 g | 11 g | 4.2 g |
似た食品
プレーンヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は4.3 g、脂質は1.7 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.8 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は6.4 g、脂質は2.5 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は8.5 g、脂質は3.4 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は11 g、脂質は4.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19593 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
