食卓にあるものを知ろう
プレーンヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
糖分入り、ビタミンD強化
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物11 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 31 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38 µg 4%
- ビタミンD 1.5 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 106 mg 8%
- マグネシウム 9.7 mg 2%
- リン 77.8 mg 6%
- カリウム 141 mg 3%
- セレン 2.9 µg 5%
- ヨウ素 20.8 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 3.1 g | 11 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.5 g | 5.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 4.6 g | 16 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 6.2 g | 22 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 7.7 g | 27 g | 7.6 g |
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プレーンヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は11 g、脂質は3 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は5.5 g、脂質は1.5 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は16 g、脂質は4.5 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は22 g、脂質は6 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は27 g、脂質は7.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19726 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
